Palestra discute formas de envelhecimento saudável
O Grupo de Enfermeiros e a Unidade de Alimentação e Nutrição (UAN) do Hospital São Vicente de Paulo (HSVP) de Passo Fundo promoveram na última semana, um encontro com o médico geriatra, Daniel Marcolin, que abordou o tema Envelhecer com saúde? Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida dos brasileiros aumentou 25 anos, chegando à média de 72,7 anos. Sob esta perspectiva, o grupo de enfermeiros e as nutricionistas do HSVP discutiram formas de iniciar um processo de envelhecimento saudável.
O médico geriatra apontou questões que são fundamentais para a saúde em todas as idades. Segundo ele, o envelhecimento com saúde depende do modo de vida que cada um leva. “Adquirir hábitos saudáveis é fundamental e a avaliação médica é o primeiro passo para saber em que podemos mudar. Exercícios físicos são ótimos para a saúde e temos várias opções para escolher. Nesta hora, é preciso levar em conta a motivação e a proximidade que temos com o formato do exercício, pois para obtermos resultados devemos praticá-lo no mínimo três vezes por semana”, salientou Marcolin.
Outra questão apontada pelo geriatra foi a alimentação. “Nossa nutrição tem que ser rica em frutas, verduras e legumes. Precisamos evitar o sal e alimentos industrializados, além do fumo e do álcool. A hidratação também é muito importante. Para envelhecer com saúde precisamos beber dois litros de água por dia. Praticar a espiritualidade e a fé também é são pontos favoráveis para a boa saúde”.
O presidente do Grupo de Enfermeiros do HSVP, Michael do Amarante, destacou a vida corrida que se leva hoje e o pouco tempo disponível para práticas saudáveis. “É um desafio grande se adaptar a um formato mais saudável para se viver. Ter saúde na terceira idade também depende da nossa escolha. Alguns fatores hereditários são fundamentais, mas o cuidado desde cedo faz toda a diferença depois. A vida é muito corrida, mas se soubermos dividir o tempo é possível praticar algum exercício e se alimentar melhor. Eu, geralmente faço algumas caminhadas e estudo muito, o que estimula o desenvolvimento cerebral e diminui os processos de demência”, concluiu.
Além de debater assuntos que proporcionem qualidade de vida para os profissionais, o encontro mostrou que é preciso se precaver de informações para orientar também os pacientes idosos do HSVP, público que aumentou significativamente nos últimos anos. “Obtivemos uma incidência na quantidade de idosos que internam, e eles precisam de um cuidado mais aprimorado. Orientá-los de como iniciar formas mais saudáveis de viver é um desafio e para isso, o encontro abordou muito bem estas questões”, pontuou a nutricionista Maria Cristina Zanchin.
